Vormittags - Teil I.
Spüren, Wahrnehmen, wie & woher die Energie kommt, wie diese unseren Körper bewegt, und unseren Alltag (meisst unbewusst) beinflusst. Wir lernen wie wir ein zuviel von "außen" in die Erde ableiten können. Und andersherum uns über Erde & Himmel Energie zufliesst. Wir werden sehr langsam mit Qi-Gong und Taijiprinzipien in Kontakt kommen und lernen diese Kraft konkret wahrzunehmen.
Im Mittelpunkt stehen Energieverteilungs-, Verwurzelungs- und Kontaktübungen, um ein echtes Gefühl für Qi, deine Bioenergetik, deine Raumwahrnehmung und die damit verbundene Kraft zu bekommen. Dies ist nur mit sehr sanftem Kontakt möglich. Steht in Verbindung mit dem unteren Dantien, unseren Nieren, dem Becken & dem Herz.
Taji, Qi-Gong, Meditation & Zeit für Fragen und Austausch.
Die Qi-Gong & Taiji-Prinzipien des Vormittags werden sich aus dem stehen auf den Boden übertragen und zu einer tiefen Erfahrung von Energie in dir verweben. Diese Arbeit wirkt regulierend auf das Immun- & Nervensystem.
Nachmittags Teil II.
Wir liegen. Auf wohligen Schurwollmatten und folgen sehr langsamen, einfachen Bewegungen die uns immer tiefer in einen wachen & weichen Zustand eintreten lassen. Das Becken darf sich lösen, der untere Rücken und der Bauch - wir werden weich und flüssig. Deine Beine lassen los und dein Kopf schmilzt mit dem rest des Körpers in ein Wohlsein. Das langsame und bewusste Bewegen wirkt tief auf das zentrale Nervensystem und erlaubt ein innerliches loslösen von unserer Grundspannung. Über die Zeit wird die Erfahrung einen neuen "synaptischen Pfad" bilden der dein ursprüngliches Gut-Sein mehr in den Vordergrund bringt. Eine Begegnung mit dir, deinem Atem und einem wohlig, weichen Gruppenfeld.
Dieser Teil ist "eine" Essenz aus, Veening® Atem, Qi-Gong & Feldenkrais.